Bormentalinė dieta: metodo principai ir aprašymas

Sveikata

Dr. Bormental mityba yra bendrapsichoterapeutų ir mitybos specialistų plėtra, kuri buvo patentuota 2001 m. Tiesą sakant, technika nėra gryna rekomendacija tinkamai maitintis, priešingai, jam suteikiamas antrinis vaidmuo. Dieta yra sudėtinga rūšis, į kurią įeina įvairūs psichoterapijos metodai, mitybos rekomendacijos, masažas ir grožio procedūros.

Bormentalinė dieta

"Bormental" dieta pagrįsta idėjakad pirminė pernelyg didelio svorio priežastis nėra perdozavimas ar metabolizmo keitimas, bet trūksta gebėjimų kontroliuoti apetitą ir klaidingas supratimas apie badą. Yra žinoma, kad daugelis žmonių, gavę šiek tiek streso, bando pasinaudoti tortą.

Pasirodo, kad trūksta teigiamų emocijųžmogus suvokia kaip bado poveikį, o organizmas nori padidinti džiaugsmo hormonų skaičių dėl netinkamo maisto vartojimo. "Bormental" dieta skirta konkrečiai ištaisyti ir pašalinti maisto įpročius. Naudojami psichoterapeutiniai metodai, tarp jų respiracinė gimnastika, neurolingvistinis programavimas, meditacija ir autogeninis mokymas.

Technika skirta žmonėms vystytisįpročiai vartoti nedidelį kiekį maisto, tačiau tuo pačiu metu prisotinti. Pagrindinis šios technologijos principas - sumažinti kalorijas, kurias organizmas gauna su maistu. Kūrėjai yra įsitikinę, kad svorio netekimas yra 1000 kilokalorijų per dieną.

Bormentalinė dieta
Tuo pačiu metu reikia stebėti variklio aktyvumą, o kalorijas galima pridėti tik su papildomu fiziniu krūviu.

"Bormental" dieta rodo, kad, norint sudarytitinkamai maistui reikės virtuvės skalės ir maisto produktų kalorijų lentelės. Turėtumėte apskaičiuoti ir sverti maisto porcijas, kad suprastumėte poreikį atsikratyti daugiau kaloringų maisto produktų. "Bormental" dieta kalba apie galimybę kepti, pavyzdžiui, baltą duoną su juodu, dešinomis virta mėsa, nugriebto pieno produktus gali pakeisti alternatyva pieno produktams, o virtas bulves reikėtų pakeisti raugintais kopūstais.

Pagrindinė metodo taisyklė yra privalomabuvimas mėsos, mažai riebalų varškės ir kiaušinių baltymų dietoje. Bent kartą per dieną turėtumėte naudoti bet kurį iš išvardytų produktų. Kita griežta taisyklė yra tai, kad paskutinis maistas turėtų būti gaminamas ne vėliau kaip prieš 4 valandas prieš miegą. Žmogaus meniu taip pat turėtų būti įskaičiuota daugybė augalinių produktų ir nedidelis vaisių kiekis.

viduriavimas dieta
Tokio paties rūkymo, marinuočių, saldumynų ir riebiųjų maisto produktų vartojimas galimas tik leidžiamu kaloringumu ir tik nedideliais gabalėliais.

Be to, aiškiai apskaičiuojant kalorijų skaičių, dieta"Bormental" teigė, kad į savaitę reikia įtraukti vieną ar dvi dienas, kurios turi būti nustatytos nepriklausomai nuo kalorijų skaičiavimo.

Technika leidžia riebalų vyras įgyti normalų svorį, o einant į paramos etape pradėti palaipsniui didinti kalorijų kiekį savo mitybą.