Bananų dieta svorio mažinimo 3 ir 7 dienas

Sveikata

Kokios dietos šiandien neegzistuoja. Atrodo, kad nėra nieko daugiau išrasti. Bet ne, žmogaus protas nuolat ieško veiksmingų būdų, kaip atsikratyti perteklinių kilogramų. Kas galėjo pagalvoti, kad japonai vieną dieną sugebės išgydyti bananų dietą svorio netekimui. Galų gale, kaip žinote, šie vaisiai yra gana dideli kalorijų kiekiu, ir jose yra daug daugiau cukraus nei bet kokiuose kituose vaisiuose. Nepaisant to, ši dieta labai greitai išsibarsnojo visame pasaulyje ir, atsižvelgiant į daugybę svorio netekimo, nulėmė vaisius. Pažiūrėkime, kokia dieta yra "bananais" ir ar ji yra tokia veiksminga, kaip apie tai sakoma.

Bananų dieta svorio netekimui

Yra keletas šios dietos veislių, mes jas išsamiau išnagrinėsime.

1 variantas - trijų dienų bananų dieta

Jo esmė yra tokia: per tris dienas turėsite valgyti tam tikrą bananų, ir gerti neriebų pieną.

  • Pirmąją dieną jums reikia valgyti tris bananus, o kitas gerti litrą be riebalų arba 1% pieno.
  • Antrą dieną jums reikia valgyti šešis bananus ir tą patį pieną kaip ir pirmasis.
  • Trečią dieną - trys bananai ir litras pieno.

Tai iš tikrųjų visa mityba. Atkreipkite dėmesį, kad pienas, jei jums to nepatinka ar turite alergiją, gali būti pakeistas bet kokiu rūgštaus pieno produktu. Jūs tikriausiai įsivaizduojate, kad bananai ir pienas nėra labai gerai derinami produktai, todėl nesistebėkite, jei dietos metu turėsite siaubingą vidurių pūlinę. Per tris dienas, žinoma, jūs neprarasite daug. Nepaisant to, iš pora papildomų kilogramų atsikratyti.

2 variantas - septynių dienų bananų dieta svorio mažinimui

Kai kurie sako, kad per septynias dienas bananais galite prarasti 10 kilogramų svorio, kiti, remdamiesi patirtimi, teigia, kad daugiau nei penkių kilogramų negalima išmesti.

Septynių dienų bananų dietos meniu yra toks:

  • Pirma diena: pusė kilogramo virtų žuvų plius trys litrai mažo riebumo pieno, 9 bananai. Visi maisto produktai turi būti suskirstyti į tris maistas.
  • Antroji diena: tiek daug pienas ir bananai, bet tik žuvis yra tik trys šimtai gramų.
  • Trečia diena: šeši bananai plius du litrai pieno ir trys šimtai gramų žuvies.
  • Ketvirta diena: šeši bananai plius du litrai pieno, šimtas gramų žuvies.
  • Penktoji diena: devyni bananai plius du litrai pieno.
  • Šeši diena: šeši bananai ir du litrai pieno.
  • Septintoji diena: vienas litras pieno ir šeši bananai.

3 variantas. Naminio sūrio dieta bananams ir greipfrutams

Svorio netekimo bananus taip pat galima naudoti su varšku. Šiuo atveju mityba trunka 4 dienas, o šiuo metu svoris sumažėja iki 3 kg.

Taigi, pirmosiomis ir trečiomis dienomis pusryčiams valgykite 100 gramų varškės ir 1 greipfrutą. Pietų pusėje sumokėkite tiek varškės, tiek meliono gabalėlio. Pietūs yra tokie patys kaip pusryčiai.

Tačiau antroje ir ketvirtoje dienų meniu: pusryčiams - vienas bananas, stiklinis mažo riebumo pieno. Pietūs: vienas bananas ir virtas kiaušinis. Vakarienei - du šimtai mažo riebumo mėsos ir du bananai.

Nepriklausomai nuo pasirinkimo, prisiminkite, kad turite vakarienę ne vėliau kaip 18.00 val. Pasibaigus šiam laikui, visame tabu yra ant maisto.

Bananų dietos trūkumai

Ši dieta negali būti skirta visiems. Visų pirma, atsargiai, jį turėtų naudoti tie, kurie kenčia nuo hipoglikemijos. Labai tikėtina, netinka tokiai dietai, ir tiems, kurie yra alergiški egzotiniams vaisiams. Bananų dieta greičiausiai padės numesti svorį tiems, kurie turi papildomą kilogramą daugiau nei dešimt. Vis dėlto jis yra efektyvesnis, kai jums reikia prarasti ne daugiau kaip 10 kg.

Bananų dieta svorio netekimui: apžvalgos

Interneto svetainėje galėsite lengvai rasti atsiliepimus apie taidieta. Kaip ir bet kuriuo kitu atveju, jie bus tiek teigiamas ir neigiamas. Tiesiog kažkas iš tikrųjų pavyko sublogti bananų, ir kažkas negavau tai padaryti: arba nėra pakankamai stiprūs, arba tiesiog kūnas nepritaria atsisveikinti su riebalų perteklių. Tačiau nesijaudinkite. Tiesiog pabandykite pasėdėti bent kelias dienas ant dietos, siekiant suprasti, tai padės jums, ar ne.