Alkūnių smūgiai: savigynos metodai

Sportas ir fitnesas

Vienas iš labiausiai pavojingų smūgių yra stiprus smūgisalkūnė Jis gali būti sėkmingai naudojamas tiek sporto dvikovoje, tiek gatvės susidūrimų metu. Tikslus smūgis alkūnės žandikaulyje, kaip taisyklė, veda prie naikinimo. Šio metodo išmokimas nėra taip paprasta, kaip atrodo, nes jis turi pridėti kūno svorį. Prieš galėsite laiku panaudoti šį didžiulį ginklą daugelį mėnesių tvirtai mokytis. Tačiau aštrus alkūnės smūgis gali išgelbėti jūsų gyvenimą gatvėje, padeda apsaugoti save ir savo artimuosius.

Taktika

Skirtingai nuo kulakų, alkūnių streikai nereikalingikruopštus smūgio paviršiaus paruošimas. Kaulas idealiai tinka šiems tikslams, tai nėra lengva pertraukti, o maža kontaktinė dalis tik padidins smūgio poveikį. Bet ne viskas yra taip paprasta, kad atliktumėte šią techniką, reikia labai arti priešo. Jei tai pateisinama sporto rungtyje, tada kova gali prasidėti gatvėje, o tai yra labai nepageidaujama kovojant su keliais oponentais. Net jei agresorius kreipėsi vien į jus, tai nereiškia, kad netoli jo nėra draugų, kurie ateis laiku išgelbėti.

alkūnės

Tačiau dažnai mūšio negalima vengti, irtada alkūnės pasireiškia visais jų bauginančiais spindesiais. Atminkite, kad jums nereikėtų sūpynės alkūnes su toli ar arti toli, tikėdamiesi sėkmingos hitu. Punch "yra geriausia taikyti su graižu, kartais net su rankena priešininko galvą.

Lankų streikų tipai

Šis klastingas smūgis gali pasiekti tiksląįvairias trajektorijas. Labiausiai paprastas ir destruktyvus yra alkūnės šoninis poveikis, kuris naudojamas kaip kablys dėžutėje, tačiau jis negali būti griežtai iš šono, bet ir iš skirtingų kampų. Taip pat labai populiarus tarp kovotojų yra smulkinantis smūgis iš viršaus į apačią, kuris dažnai veda į atskyrimą. Tiesioginis smūgis gali būti naudingas, tačiau jis yra prastesnis už kitas galimybes. Bet alkanas iš apačios gali pasiekti gerą rezultatą, net iki naikinimo.

alkūnės smūgis technika

Alkūnai taip pat apima daug daugiausudėtingi, bet ne mažiau veiksmingi variantai. Pavyzdžiui, Tailando kovotojai dažnai naudoja streiką nuo pasikeitimo. Toks smūgis gali eiti tiek iš šono, tiek iš apačios, kartais net į tuščią.

Alkūnė smūgis Technika

Norint gauti šį rezultatą, reikiaįdėkite kūno svorį. Apsvarstykite techniką šoninio smūgio pavyzdžiu. Norėdami tai padaryti, jūs turite pradėti nuo smūgio su ta pačia puse. Pradedant nuo žemės, jis sukasi ant piršto į išorę, todėl kūnas sukasi į natūralią padėtį. Impulsas perduodamas į šlauną, kuri taip pat atsiskleidžia ir perduoda jėga kūnui. Kai sukite kūną, alkūnas pakyla ir atkreipia tiesią liniją ore - tai smūgis. Svarbu, kad jis būtų taikomas visam kūnui, o ne rankos raumenims.

nulenkti

Taigi būtina spausti dilbį į bicepsą, kadsuteiks rankai didesnę įtampą, taip padidindamas smūgio galią. Antrasis ruožas šiuo metu turėtų apimti galvos iš kovos streiko ar kontrataka. Paskutiniame etape padėtis turėtų būti tvari, jūs negalite žlugti, nes tai gali būti pažeidžiama atsakomųjų priemonių.

Sumažėja iš apačios ir iš viršaus

Šoninis alkūnės poveikis yra labai stiprus, jis gali būti lengvai pasiekiamasapversti priešininką ant žemės, tačiau tai nėra lengva taikyti, nes kištukai užblokuos pirštus. Tai visai kitas dalykas - smulkinantis smūgis iš viršaus arba gudrus viršutinė dalis. Jie prasiskverbia tarp rankų, turi daug didesnę tikimybę, kad pavyks pasiekti sėkmę nei kiti alkūnės. Glaudinamas smūgis iš viršaus geriausiai tinka po mažo žingsnio su priekine puse. Ši technika yra panaši į šoninį šoką, tačiau alkūnas juda aukštyn, kad pirštai nukreiptų į žemę, o delnas atrodo iš išorės. Ši technika gali nulaužti nosį ar palikti išsibarstymą, bet vargu ar veda prie nikotono.

alkūnė iki galvos

Gilus alkūnės pūtimas iš apačios į viršų gali būti labai stiprusnetikėtas ir efektyvus. Taikymo technika yra panaši į ankstesnius smūgius, tačiau čia delnas judina atgal išilgai galvos, tarsi ištiesina plaukus. Šį metodą labai sunku pastebėti, todėl jis turi didelių tikimybių, kad bus sėkmingas. Stiprus ir savalaikis alkūnės iš apačios gali sukelti priešą sąmonės būsenoje.

Egzotiniai smūgiai

Taip pat yra keletas elgesio streikų galimybių,kurie vartojami labai retai. Jie gali nustebinti net paruoštą priešininką. Vienas iš jų yra smūgis iš viršaus su alkūnės pečiais. Ranka pakeliama virš galvos, tarsi pasiruošusi mesti akmenį, tada eina į priekį ir žemyn. Šis techninis veiksmas taip pat atrodo labai įspūdingas šokinėjant, dėl kurio žala priešui yra didžiulė. Vis dėlto dažniausiai šis smūgis naudojamas kalvoje, kai atstumas neleidžia jums nieko daryti.

Kitas įdomus alkūnės smūgis galvaipasikeitimas Šiuo atveju priekinė kojos dalis mažai žengia į tolimą pusę, ty į dešinę, jei priekyje yra kairė kojelė. Tada kūnas sukasi taip, kad toje vietoje, kur buvo kairė ranka, buvo dešinė alkūnė. Lūžis yra pritaikomas prie alkūnės pečių, kaip ir ankstesnis. Jis dažniausiai naudojamas norint pasiekti agresyvų priešininką, nes atakavimo veiksmas yra per daug pastebimas.

Sportas

Alkūnai įgijo didelį populiarumą mišrioseKovos sportas, kuriame sportininkai dažnai užsikabinami į klinčą. Kovos metu trumpi smūgiai ir alkūnės gali būti labai veiksmingos. Jie supjausto ir gali priversti priešininką prarasti pelningą poziciją. Dažnai galite pamatyti, kaip tiksliai paleistas alkūnas siunčia sportininkui nužudymą. Tačiau efektyviausi tokie streikai buvo kioskuose, kai kyla sunki kova ir nėra galimybės streikuoti kumščiu. Kovojant ant grindų, alkūnės tikrai spaudžiamos įprastu smūgiu.

alkūnės

Dėžutės alkūnė draudžiama, tačiau ji yra didelėyra vertinamas Muay Thai, kur daugelis kovotojų meistriškai elgiasi su alkūnėmis. Tai buvo iš ten, kad šis metodas atėjo į Vakarus, kur tradiciškai jie nori klasikinės bokso technikos. Tačiau strikes su alkūnėmis, keliais ir tajų klinčais užkariavo vis daugiau ir daugiau naujų sportininkų, kurių didžiulė galia ir katės malonė.

Savigyna

Net šiuolaikiška, palyginti saugivisuomenė gali būti įvykdyta su kito asmens agresija. Jie ne visada nori apiplėšti, dažnai vienintelis tikslas yra užmušti savo nukentėjusįjį. Todėl kiekvienas turėtų žinoti, kaip elgtis panašiose situacijose. Savigynoje alkūnė gali sustabdyti priešininką, kuris yra suploktas į melee. Jis gali būti tiesiog tarpusavyje įterptas, kad būtų išvengta kovos ar galingo smūgio susitikti.

Elniai - smūgio paviršius, kurio jums nereikiasustiprinti tūkstančiais smūgių sunkiajame maiše. Jis yra labai patvarus, todėl jis gali sukelti daug smūgių, nesukeliant žalos sveikatai. Įprotis, kai alkūnės gali būti patrauktos užpuolėjui, gali sulaužyti ranką. Jei agresoriaus kumštis jėgos pasisuka į alkūnę, tada negalima išvengti lūžio.

Kaip uždirbti lenkų streikus

Pirma, tinkama technika yra dedama ant oro,priešais veidrodį. Po to, kai judėjimas tvirtai įtvirtintas ir pradeda tinkamai vystytis, galite pereiti į sunkų krepšį. Jis turi galimybę pajusti smūgio momentą, jaustis tinkamą paviršių, kurį reikėtų taikyti. Darbas ore ir ant maišų leidžia jums nustatyti įgūdžius ir tobulinti techniką, bet po to jūs galite gauti alkūnę nusikaltėlio veidui.

alkūnė

Sėkmingai pristatyti šiuos smūgius, daugelisdarbo valandos kojose ir poromis. Priešingu atveju šio techninio veiksmo atstumas lieka neaiškus. Ir be atstumo ir kompetentingos taktikos jausmo, net idealus metodas bus nenaudingas. Žinoma, nereikia ieškoti kovų testuoti savo įgūdžius. Atminkite, kad geriausia kovoti yra ta, kuri nevyko.