Kas yra sparringas ir kaip tai padeda sportininkams

Sportas ir fitnesas

Daugelis žmonių klausia savęs, kas yra "sparring"todėl tikslesnis bus aiškus ir išsamus atsakymas. "Sparring" negalima vadinti treniruotėmis, nes iš tikrųjų tai jau nėra tinkamo lygio konkurencija. Tokia kova yra reikalinga kiekvienam sportininkui, kuris rengia prizus kovos menų ar kitose sporto šakose, pavyzdžiui, teniso. Faktas yra tai, kad naudojant specialius treniruoklius tiesiog neįmanoma pasiekti aukšto lygio kovos. Tokie kaip tai galima padaryti su realiu priešininku.

kas yra sparringas

Sparring taisyklės

Reikėtų pažymėti, kad kiekviename sparringe yra visuotinai priimtų taisyklių, kurias reikia skaityti išsamiau:

  1. Suprantama, ką reiškia sparingas, svarbu nedelsiant atkreipti dėmesį į tai, kad varžovą reikia parengti tinkamu lygmeniu, nes tai nebus atliekamas su pirmuoju priešininku.
  2. Sparring būtinai turi būti artimas dabartinėms sąlygoms, taigi, pavyzdžiui, jei tai dėžutė, visos sąlygos turi būti panašios į tikrą mūšį žiede.
  3. Sparring, jūs turite išsaugotiramybė, tik tokiu būdu galėsite tobulinti savo sugebėjimus, nes mintys bus nukreiptos tik į laimėjimą ir gudrybių panaudojimą, kurie padės jai puikiai įgyti.
  4. Sportininkai, kaip ir kiti asmenysTodėl, dirbdami sparringu, jūs galite išmokti tinkamai kvėpuoti ir streikuoti priešininką, taip pat pabandyti kiek įmanoma išvengti oponento smūgių.
  5. Dirbdami sparringu, galite bet kokį kirpimąpvz., daugelyje sporto šakų yra draudžiami streikai ir gudrybės, kurias sportininkas gali automatiškai taikyti. Neleidžiant jiems dirbti su partneriu mokant, jis neleis jiems ir su realiu varžovu.
  6. Treniruotės darbą gali stebėti treneris,todėl bet kuriuo atveju jis pastebės sportininko padarytas klaidas, o tai reiškia, kad juos galima užkirsti iš anksto ir išvengti būsimose varžybose.
  7. Prieš sparring, nereikia laikytis dietos ir kai kurių rekomendacijų, nes tai nėra tikri konkursai, todėl sportininkas gali jaustis šiek tiek atsipalaidavęs.

Aiškus supratimas, kas sparringas padės kiekvienam sportininkui įsitvirtinti laimėti ir pabandyti kovoti su tam tikru asmeniu, kuris veikia kaip priešininkas.

Kaip sparringas į boksą?

Naudodamiesi šia technika kovos metu,sportininkas gali patobulinti savo įgūdžius, nes šis sportas yra beveik tikra kova. Šiame sporte svarbu plėtoti savo taktiką, taip pat išmatuoti reakcijos greitį.

bokso sparring
Boksuje partneris gali būti boksininkas,kuri turi tokią pačią svorio kategoriją kaip ir tas, kuris laikomas jo konkurentu. Boksas su varžovų varžovu padeda apskaičiuoti visas nenuspėjamas akimirkas.

Sparring tenisas

Tenisas sparring vyksta tarpspecialistai. Tenisininkui tokia konkurencija yra labai svarbi, nes ji padeda augti ir vystytis, taip pat siekti pažangos ir tobulinti savo įgūdžius. Tokiu atveju sparringas gali būti pats treneris, kuris žaidimo metu komentuoja ir apibūdina sportininko padarytas klaidas.

teniso sparringas

Sparringas taekwondo

Šiame sporte sportininkui svarbupraktikuoti savigynos įgūdžius, vadinamą korugi. Negalite to padaryti patys ar naudodamiesi treniruokliu, todėl jums reikės dirbti sparring, ty su partneriu, kuris bus tokio pat aukščio ir ta pačia svorio kategorija kaip ir sportininkas. Taekvande sparringas reikalauja specialaus požiūrio, nes pats konkursas yra vertinamas dėl streiko teisingumo, o tai reiškia, kad sportininkui svarbu išmokti koncentruotis ir palaikyti ramią atmosferą. Sporto metu draudžiama daryti smūgius, stumia ir atakuoja keliais. Norėdami to išvengti, būtina nuolat tobulinti savo įgūdžius šioje srityje.

taekwondo sparring

Kruopščiai išnagrinėjęs, kokie yra sparings, galiteGalima sakyti, kad praktiškai kiekvienas sportininkas ir treneris dirba su šia mokymo technika. Tai vienintelis būdas pasiekti aukštus rezultatus ir pasiekti sėkmės varžybose.