Kaip greitai pagyvinti save? Keli patarimai

Savęs tobulėjimas

Kartais liūdesys randa net labiausiai linksmų ir nerūpestingą asmenį. Ką daryti tokioje situacijoje, nes ne daug žmonių nori būti liūdni? Kaip greitai ir tikrai pasveikinti?

kaip greitai paguoda save

Maistas

Paprasčiausias ir efektyvesnis būdas keltinuotaika - palinkėk kažką skanu. Tai gali būti tik mėgstamas patiekalas, o jūs galite valgyti ką nors iš maisto produktų sąrašo, kuris, pasak mokslininkų, yra vadinamojo laimės hormono šaltinis. Tarp tokių gardumynų yra šokoladas, bananai, braškės, kakava, ananasai, lazdyno riešutai, žemės riešutai. Po to, nuotaika turėtų greitai pagerėti.

Mėgstamiausias dalykas

Kitas būdas, kaip greitai pagirti save: iš karto daryk savo mėgstamą dalyką. Atlikdamas jau pažįstamus gestus, žmogus greitai nusiramins, jei jis nori, minkština, jei blogas. Ir laikui bėgant, ir pasveikinti, nes hobis visada teigiamai veikia nuotaiką ir bendrą būklę kūno.

Klijavimo pleištas

Galite pabandyti eiti iš priešingo - įNorėdami pakelti nuotaiką, būtina visiškai pašalinti neigiamą iš kūno. Taigi, jei kūnas yra pyktis, jums reikia eiti į sporto salę ir mušti kriaušą, jei norite rišti, jūs tiesiog turite sėdėti ir verkti. Šie veiksmai padės neigiamai palikti, o nuotaika greitai pakils.

kaip tu gali pasveikinti

Draugai

Puikus būdas pasinertigreitai - pokalbis su draugais. Jie tiksliai žino, ką draugas gali pagirti. Bet nesilaikykite, jei artimi žmonės pradeda kažką panašaus, jie turi pateikti, o proceso metu patys išaugs, nes komanda puikiai prisidės prie to.

Humoras gelbėjimui

Kitas būdas, kaip greitai pagirti save: pamatyti kažką humoro. Tai gali būti tik komedija, juokingas šou ar komedijos šou. Galite skaityti anekdotus ar frazes, kurios kelia nuotaiką. Taigi nuotaika pakils labai greitai.

Pirkiniai

Kitas patarimas yra tai, kaip galite pasveikinti: nusipirk sau kažką, apie ką jau seniai svajojo, bet niekada neturi pakankamai pinigų. Tai tikrai paliks bet kurį asmenį. Naujas maišas ar paltas, telefonas ar planšetinis kompiuteris - daug galimybių, kiekvienas turi savo norų sąrašą. Jūs neturėtumėte švelninti, netgi galite paimti prekes kreditais ir palaipsniui mokėti viską. Tai būtina tik tiksliai apskaičiuoti jūsų pajamas, kad jūs visai nepatenkate į depresiją.

frazės, kėlinančios nuotaiką

Keisti situaciją

Daugelis gali palinkėti kraštovaizdžio pokyčiams. Tačiau už tai nereikia eiti į kurortą. Galite eiti į močiutės savaitgalį aplankyti - ir asmuo poilsio, ir močiutės džiaugsmas. Galite aplankyti seną draugą, kuris šimtus metų nematė vienas kito, galite eiti į mišką pusę dienos ir gauti šiek tiek šviežio oro. Svarbiausia pabandyti šiek tiek laiko išvengti nuobodžių žmonių ar būti vieni. Tai visa išmintis.

Malonumai

Taip pat galite padaryti jį gražus jūsų kūnui ir taipaguoda save. Prisijunkite prie grožio salono, praleiskite masažą, eikite į SPA saloną ar net užpildysite tatuiruotę - daug variantų, pasirinkti tai, ko jums patinka. Nuo to ir širdies bus lengviau, o nuotaika greitai pakils.