Fizinė kultūra yra skirta tobulinti ... Kredito fizinės kultūros testas

Išsilavinimas:

Sveikasis kūnas - sveikas protas.Šią frazę savo raštu daug kartų naudojo romėniškasis satyras Juvenal Decimus. Prieš daugiau kaip prieš du tūkstančius metų labiausiai brangių žodžių buvo išreikšti pirmą kartą, o tai reiškia tik vieną dalyką: jums reikia pasiekti harmoniją tarp kūno ir sielos. Kaip žinote, senovėje Romoje visi jauni vyrai turėjo fiziškai mokytis, kad galėtų turėti tvirtą ir ilgą kūną tarnauti kariuomenėje ir ginti savo šeimą. Visų pirma tai buvo žmonių fizinė kultūra, todėl jaunų vyrų rengimo sistema buvo sudaryta iš keliasdešimt skirtingų mokymo programų ir pratybų, apimančių ilgus šuolius, kovos rankomis į rankas ir alpinizmo bei bėgimo su kliūtimis. Dabar šie pratimai aktyviai naudojami mokyklose ir universitetuose, nes jie yra veiksmingi ir naudingi. Šiame straipsnyje mes atsakysime į tris pagrindinius klausimus ir taip pat parengsime išsamų mokymo įstaigų pamokų planą:

  1. Kokia yra fizinės kultūros istorija? Pamokos esmė ir termino apibrėžimas.
  2. Koks yra fizinės kultūros dėmesys: gerinti žmonių fizines ir psichines savybes ar gerinti ištvermę, jėgą, greitį ir lankstumą?
  3. Koks turėtų būti fizinio lavinimo instruktorius?

fizinė kultūra yra orientuota į tobulėjimą

Termino esmė ir sąvoka

Fizinė kultūra (FC) yra senovinis būdasasmens fizinės būklės gerinimas. Tam naudojami pratimai, kurie vystosi, stiprina raumenis ir sąnarius. Fizinė kultūra yra mūsų visuomenės bendrosios kultūros dalis, todėl jos egzistavimas įvertintas tūkstantmečiais.

FC istorija

Fizinė kultūra prasidėjo ilgaišiuolaikinio pasaulio formavimasis buvo svarbi žmogaus dalis prieš tūkstančius metų, nes anksčiau ištvermė ir jėga padėjo ne tik apsaugoti save ir savo žmones, bet ir gauti maisto, statyti namus. FK tapo stabilia iškart po švietimo sistemos formavimo, kai ilgą laiką naudojami pratimai pradėjo veikti tik siekiant sustiprinti ir pagerinti bendrą fizinę asmens būklę. Dabar fizinė kultūra yra orientuota į moralės, auklėjimo, etikos ir moralės tobulinimą. Anksčiau daugiau dėmesio buvo skiriama ištvermei, jėgai ir gabumui.

fizinės kultūros instruktorius

Kūno kultūros uždavinys

Pagrindinis senovės kultūros uždavinys - išsaugoti žmonių sveikatą ir padidinti gyvenimo trukmę. Be sveikatos funkcijos, fizinė kultūra:

  • yra orientuota į dvasios jėgos ir ištvermės tobulinimą, reguliarūs pratimai pakelia toną, dėl kurio žmogus patiria mažiau nuovargio ar apatijaus;
  • užkertamas kelias lėtinių ligų atsiradimui, atsirandančioms dėl monotoniško darbo, netinkamo gyvenimo būdo;
  • sukuria palankias kiekvieno asmens gyvenimo veiklos fonas.

Fizinė terapija naudojama kovojant su patologijomis ir ligomis, taip pat stiprinant žmogaus kaulų ir raumenų struktūrą.

fizinio lavinimo pamokų planas

Fizinių pamokų mokyklose ypatumai

Kūno kultūros klasė vykstapagal vaikų anatomines ir fiziologines savybes. Dėl šios priežasties pamokų planas gali skirtis priklausomai nuo amžiaus ir lyties. Pažvelkime į visas kūno kultūros ypatybes vaikams nuo 7 metų:

  1. Pradinės mokyklos moksleiviai. Fizinės kultūros pamokų planas yra tas, kad kiekvienas vaikas ne tik stiprina jo kūno būklę, bet ir padidina jo susidomėjimą FC. Šiuo tikslu, gimnastikos pratimai, įskaitant akrobatika, pramogų komanda žaidimai naudojami bėgimas, šokinėjimas, dalyvavimo sporto įrangos (lynai, smeigtukai, virvės). Mokyklos mokymo programoje dažnai įeina plaukimas ir slidinėjimas.
  2. Viduriniosios mokyklos mokiniai. Nuo 5 iki 9 klasių vaikai susipažįsta su skoliozės, nugaros ir susižalojimo prevencija. Ypatingas dėmesys skiriamas lengvosios atletikos sportui, kuris apima trumpų ir ilgų nuotolių lenktynes, šuolius iš vietos, mesti branduolį. Kuo vyresnis vaikas, tuo sunkiau reglamentuoti. Pagrindinis vaikų uždavinys - išmokti teikti pirmąją pagalbą sužalojimams, taip pat žinoti savaiminio masažo elementus.
  3. Viduriniosios mokyklos mokiniai. Mokyklos ugdymo programą sudaro daugiausia sporto ir gimnastikos elementai. Paprastai vaikai praeina standartus: šokinėja iš vietos ilgio, šokinėja nuo bėgimo, mesti granatas ir branduolius, važiuodami įvairiais atstumais, traukdami. Grupės pratybos, tokios kaip tinklinis, krepšinis ar futbolas, nėra pašalinti.

fizinio lavinimo klasė

Koks turėtų būti "FC" instruktorius

Kūno kultūros instruktorius turėtų būti kvalifikuotas specialistas, kuris atitinka vyriausybės reikalavimus. Tai apima:

  • Aukštojo mokslo buvimas fizinės kultūros ir sporto srityje.
  • Nėra teistumo ir dalyvavimo nusikalstamos veikos.
  • Talpa Liekamųjų ar ore esančių lašelių perduodamų ligų nebuvimas.

Kūno kultūros instruktorius yra pirmasispaverskite mokytoją, kuris turi žinoti dalykų organizavimo su vaikais pagrindus. Turi sugebėti dirbti su spaudos leidimais, metodinėmis asociacijomis. Pagrindinis instruktoriaus uždavinys - ugdyti vaikams meilę ir žinias apie pramoginę ir edukacinę veiklą.

Universalaus pamokų plano FC

Pateikiamas pamokų planas fizinei kultūraiskirtas vaikams nuo 11 iki 16 metų. Paprastai standartai gali skirtis priklausomai nuo amžiaus ir fizinio vaiko vystymosi lygio. Vidutinis laikas vienai klasei: 45 minutės.

fizinio lavinimo testas

Fizinės kultūros pamoka suskirstyta į tris pagrindines dalis:

Paruošimas ir pašildymas

Sukurkite, pasveikinkite ir surinkite pokalbį. Ėjimas ant kulniukų, kojinių. Veikia aplink perimetrą ar sporto salės teritoriją. Su kliūtimis, su aukštais kėlimo klubais, kliūtys. Pritvirtinti žingsniai iš abiejų pusių. Gimnastikos pratimai: apskrito galvos, pečių, kūno judesiai. Squat, liemuo. Įšilimo laikas: 10 minučių.

Pagrindinė dalis

Dirbk su sporto reikmenimis. Ši pamoka yra komandos žaidimas su kamuoliu. Visų pirma, studentai iš eilės vedė jį aplink perimetrą, pakaitomis keičia ranką. Rutulio kryptis reguliariai keičiasi: šokinėja tiesia linija, gyvate, šokinėja. Kai pratimai užbaigiami, vaikai suskirstomi į dvi grupes. Instruktorius perkelia kliūtis ir išreiškia užduotis. Laimėtojas yra komanda, kuri baigė nustatytus žaidimo uždavinius be pažeidimų ir su geriausiu rezultatu. Pagrindinis darbo laikas: 30 minučių.

Pasibaigus pamokai, apibendrinant

Instruktorius pažymi darbo rezultatus žurnalo klasėje, pateikia ženklus ir suteikia namų darbus. Pamokų užbaigimo laikas: 5 minutės.

Ši fizinio kultūros pamoka yra sutelkta įpatobulintas kamuolių laikymas, koordinavimas, ištvermė ir greitis. Instruktoriaus uždavinys: tobulinti kolektyvinius studentų gebėjimus, plėtoti jų veiklą.

Kas yra GEF?

Federalinis valstybinis kūno kultūros ugdymo standartas yra federalinisvalstybinis ugdymo standartas, kuriame pateikiamas instruktorių reikalavimų sąrašas. Kaip taisyklė, jame pateikiamas metodinių asociacijų ir leidinių, kurie yra rekomenduojami rengiant pamokų planą, sąrašas. Pavyzdžiui, daugelyje mokyklų pagal A. Matvejevo vadovėlį parengta darbo programa, kurioje išsamiai išdėstyti visi 5-9 klasių vaikų standartai.

fgos apie kūno kultūrą

GEF yra privaloma programa, kuri turėtųsekite visas valstybines švietimo institucijas. Privačios mokyklos ir universitetai turėtų laikytis nustatytų standartų, tačiau jie gali savarankiškai keisti programą.

Testas kompensuoti FC

Fizinės kultūros testas gali būti nustatomas tiek raštu, tiek praeities standartų formoje pagal nustatytą valstybinį standartą:

  • Bandymas raštu. Tai klausimų sąrašas, kuriam pateikti 4-6 pasirengimo atsakymai. Tarp jų studentas turi pasirinkti labiausiai teisingą. Išlyginimas apima klausimus, kurie turi įtakos pačiai fizinės kultūros istorijai, ir lankstumo, greito elastingumo, ištvermės ugdymą. Studentas turi žinoti atsakymus į tokius klausimus kaip neigiamas alkoholio ir narkotikų poveikis organizmui, pirmoji pagalba traumos atvejui, dienos higienos ir gimnastikos procedūros.
  • Pristatymo standartai. Testas sudaromas atsižvelgiant į studento amžių ir fizinį pasirengimą. Pavyzdžiui, fizinės kultūros kreditas gali apimti keletą standartų, kurie apima trumpą ir ilgą nuotolį, trumpą laiką bėgimą, branduolio ar granatų mesti, ilgus šuolius, šokinėjimą su praleidžiamuoju lynu, bėgimą laiką ir pagreitį. Rodikliai yra pažymėti specialiajame nešiojamojo kompiuterio instruktoriuje.
    fizinė kultūra yra orientuota į žmonių fizinių ir psichinių savybių gerinimą

Kūno kultūros vaidmuo studentų gyvenime

Be to, kad fizinis lavinimasdaugiausia dėmesio skiriama sveikatos gerinimui ir skatinimui, taip pat atlieka dvasinę plėtrą. Nuo ankstyvos vaikystės žmogus vystosi savyje ir atveria savo kūno atsargines galimybes, kurias jis net neįtaria. Pavyzdžiui, žmogus, kuris anksčiau niekada nebuvo bėgęs, esant nepaprastoms situacijoms, gali atidaryti "antrąjį vėją", kai judant judesiui nesijauja nei nuovargis, nei raumenų skausmas, nei supainioti kvėpavimas, tačiau važiavimas tęsiasi. Fizinė kultūra yra orientuota į šių savybių gerinimą:

  1. Kūno stiprinimas.
  2. Lyderystės įgūdžių ugdymas, gebėjimas dirbti komandoje, taip pat susipažinimas su organizacine veikla.
  3. Padidinkite dvasios jėgą, atidarykite naujas žmogiškųjų išteklių galimybes

Kūno kultūra padeda vaikams visapusiškaivystosi, stiprina kūną. Nuo ikimokyklinio amžiaus vaikams pristatoma gimnastika, choreografija ir lengvosios atletikos pagrindai. Mokytojas taip pat į mokymo programą įtraukia sudėtingus žaidimus, kurie daro įtaką sugebėjimui dirbti komandoje ateityje.