Agurkai ir pomidorai: naudojimas ir kalorijų kiekis. Agurkų ir pomidorų salotos - virkite namuose

Maistas ir gėrimai

Daržovės yra tiesiog būtinos mūsų kūnui, taidietos pagrindas. Švieži, sveiki ir skanu, jie tiekia asmenį vitaminais, o juose nėra riebalų, o jų kiekis yra mažai kaloringas. Agurkų ir pomidorų salotos yra populiariausias ir nebrangiausias patiekalas, kurį kiekvienas mėgsta be išimties. Jame galite įdėti sūrio, žalių ir įvairių prieskonių - puikus ingredientų derinys suteikia tam tikrą pikantiškumą ir daro salotos originalus.

agurkų ir pomidorų kalorijų salotos

Agurkai su pomidorais parduodami ištisus metus,todėl juos galima valgyti bet kuriuo metu. Be to, jie yra labai naudingi ir lengvai virškinami. Daržovės - puikus ir nepakeičiamas dietos pagrindas, nes jie turi menką kalorijų kiekį. Agurkų ir pomidorų salotose yra apie 60 kalorijų. Jei norite numesti svorio, gauti gražiau ir stiprinti, naudokite šiuos maisto produktus su alyvuogių aliejumi.

Skiesti gali būti česnakai, svogūnai, garstyčiosarba mažai riebalų kefyras. Negalima piktnaudžiauti majonezu, nes tai ne tik nėra naudinga, bet ir pavojinga sveikatai. Jame yra kenksmingų cheminių komponentų, riebalų ir angliavandenių, kurie neigiamai veikia figūrą.

Šiek tiek apie daržovių naudingąsias savybes

 salotų agurkų pomidorų kalorijų

Agurkai yra 96% vandens, likę 4%užima mikroelementus, reikalingus tinkamam kūno funkcionavimui (jodas, fosforas, silicis, chloras, cinkas ir tt). Reguliarus šio produkto vartojimas palengvins virškinimą. Tai puikiai numalšina alkį ir padeda greitai pašalinti toksinus ir toksinus.

Pomidoras yra tikras "indas", užpildytasvitaminai. Pomidorų naudingumas užima pirmąją vietą tarp kitų daržovių. Jose yra gyvybiškai svarbios pektino ir azoto medžiagos, organinės ir pantoteninės rūgštys, alkaloidai, mineralinės druskos, A, B, E, C, PP, K vitaminai.

Kasdienis šio daržovių naudojimas padėspailginti odos jaunumą, pagerinti nuotaiką, stiprinti imunitetą, normalizuoti aukštą kraujo spaudimą ir užkirsti kelią trombų susidarymui. Jie taip pat išsiskiria mažo kaloringumo turiniu. Agurkų ir pomidorų salotos yra vitaminų sandėlis, neapsiribojant šiais produktais. Mes rekomenduojame naudoti pirmiau nurodytus receptus.

Pirmasis variantas

salotų agurkų pomidorų grietinės kalorijų kiekis
Jums reikės: salierų, česnako, čili, žalių salotų, agurkų, pomidorų. Šio indo kalorijų kiekis yra nedidelis, nes naudojamas kaip padažas augalinis aliejus.

Mes einame per mėsos malūną iš salierų, čili irčesnakai. Pomidorai supjaustyti į dvi dalis, išimkite juos iš šerdies ir užpildyti nulukštentų nuoseklumą. Mes spauskite dvi dalis ir įdėti į sterilizuotus stiklainius. Užpildyti sūrymu iš 5 litrų vandens, cukraus ir druskos ketvirčių. Pasirengimo sūrymu reikia užvirinti ir pridėti šiek tiek acto. Padengtų įprastą dangtį ir įdėti į šaltą. Tai skanus patiekalas gali būti valgoma ištisus metus.

Antrasis variantas

Produktai: ryžiai (stikliniai), jūrų vėžlys (100 g), juodieji pipirai, svogūnai, žiedlapiai, kiniškosios salotos, agurkai, pomidorai, grietinė. Indų kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis nei ankstesnėje, nes jis yra pagardintas grietine.

Virkite ryžius. Agurkai ir pomidorai nulupami ir supjaustomi kubeliais. Svogūnai yra pusiau žiedai, o Kinijos salotos yra suplyštos. Visi komponentai sumaišomi kartu, įpilama grietinė, jūros dumbliai, prieskoniais su kapotų cilindro. Iš viršaus galite pabarstyti susmulkintus riešutus arba granatus.

Apsvarstykite, kad žmonės, kurie yra dietos,geriau užpilti augalinį aliejų arba sojos padažą, nes grietinė priduria kalorijų kiekį. Agurkų ir pomidorų salotos gali būti paruoštos bet kokiu vertimu - tai visada pasirodo skanus.